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粳糯米好处多多,3大好处显而易见,补血,补气,健脾养胃_健康频
发布日期:2020-10-04 01:33   来源:未知   阅读:

糯米是我们生活中常吃的一种美食,它不仅味道独特而且营养价值丰富,那么糯米的营养功效有哪些呢?

接下来,就跟着小编一起来了解一下吧!

一、糯米的营养价值

糯米和大米比起来,颗粒更大一些,而且口感更软糯一点,正因为如此,糯米才得此名。

中医认为糯米性温味甘,可以入脾经、胃经和肺经,香港挂牌之全篇资料,具有补中益气和健脾养胃的功效。

其实,糯米还是一种营养价值很高的谷物。

因为糯米中含有丰富的蛋白质、糖类、淀粉和钙、铁、磷等矿物质,属于一种温补的佳品。

另外,糯米中钙的含量特别高,经常食用糯米可以达到补钙健齿的功效。

除此之外,糯米中含有丰富的B族维生素,经常食用糯米对我们的皮肤也有一定的好处。

那么,经常食用糯米对我们的身体还有哪些好处呢?

1、滋补身体

寒冷又干燥的冬季到了,很多人都会出现各种身体不适。

冬季是个适合进补的季节,我们不妨多吃点糯米。

因为糯米具有补血和补气的功效,经常食用还可以调理我们的肠胃功能。

很多女性朋友经常会出现气色不好的症状,这是身体气血两虚所导致的,我们不妨多吃点糯米煮的粥。

2、缓解尿频多汗症状

很多人明明没有喝很多的水,但还是会出现尿频和多汗的症状,这可能是脾虚的症状。

我们平时可以多吃点糯米,因为糯米有收涩的作用,坚持每天吃点糯米,对尿频和多汗都有很好的食疗效果。

3、调理肠胃

冬天气候比较寒冷,很多人会出现食欲不振、反胃等症状,大家不妨多吃点糯米。

因为糯米可以帮助我们调理肠胃,同时也能缓解气虚和气短无力等症状。

二、糯米如何食用容易消化

上文说了很多关于糯米的营养价值,但是糯米有一个很显著的特点就是,糯米特别不容易消化。

很多肠胃不好的人群和老人儿童都不敢碰糯米一口。

不仅怕影响肠胃的健康,同时也怕被糯米团给噎住。

这种担心其实是有一定的道理的,因为糯米中含有的淀粉和蛋白质比较多。

过量食用确实会引起积食,甚至会出现腹泻和腹胀的症状。有些人吃完糯米团以后会觉得胃胀胃酸。

这是因为胃部未消化的糯米进入了大肠,肠道细菌在代谢过程中产生酸性物质,因此体内的胃酸会增多。